"Ясобираюсь сегодня, с одной стороны, изложить некоторые соображения о том, зачем
нужно быть внимательным, что помогает и что препятствует этому, а с другой –
предложить ряд средств, позволяющих стать внимательными в нашей повседневной
жизни. Однако эти средства окажутся совершенно бесполезными, если вы не станете
ими пользоваться; они будут работать только в том случае, если работать будете вы."