Источник перевод для mixednews – Cowanchee
 Наступает
осень – ежегодное время простуд и насморков. И хотя все мы знаем о
природных средствах, которые помогают справиться с простудой (например,
чеснок, имбирь, обильное питьё, и так далее), также неплохо знать, каких
продуктов следует избегать во время борьбы с болезнью. Устранив эти
продукты из меню, одновременно потребляя укрепляющую иммунитет пищу, вы
сможете поправиться гораздо быстрее и понизить тяжесть симптомов
заболевания.
1. Алкоголь
Алкоголь ослабляет иммунную систему и вызывает обезвоживание
организма. Оба этих фактора могут сделать простуду более тяжёлой. Если
вы заболели – откажитесь от алкоголя, чтобы ваше тело поддерживало
оптимальный водный баланс, а ваша иммунная система работала на полную
мощность.
2. Молочные продукты
Молочные продукты могут быть вполне приемлемы в небольших
количествах, поскольку их потребление может не вызывать таких тяжёлых
последствий, как в случае с другими видами пищи. Молочные продукты могут
увеличивать выработку слизи, а это та вещь, которую вы бы не хотели
иметь в ещё большем количестве. Если мороженое помогает вам от боли в
горле, попробуйте заменить его другими замороженными десертами –
например замороженными фруктовыми батончиками. Они смогут обезболить
саднящее горло и доставить в организм необходимый ему витамин С.
3. Соки
Если вы любите соки и готовите собственные свежевыжатые фреши – пейте
их! Но откажитесь во время болезни от употребления обычных магазинных
соков. Обычные соки наполнены сахаром, а он может снизить способность
белых клеток крови противостоять болезни. Любая польза от витамина С
аннулируется содержащимся внутри такого продукта сахаром.
4. Жареная пища
Избегайте излишнего потребления жиров во время болезни. Это относится
в первую очередь к обработанным закускам и жареной пище. Богатые
жирами продукты способствуют воспалительным процессам, а воспаление
приводит к понижению активности иммунной системы.
5. Фастфуд и обработанные продукты
Сюрприз, сюрприз – когда вы больны, вам следует воздержаться от
фастфуда. Фастфуд и большая часть обработанных продуктов имеют нулевую
питательную ценность; то есть они не дают вам практически ничего, что
могло бы усилить вашу иммунную систему и укрепить ваше здоровье. Большая
часть этих продуктов не только делается из генетически модифицированных
компонентов, но они также содержат некоторое количество подавляющих
иммунитет ингредиентов – например, фруктозный кукурузный сироп,
аспартам, искусственные красители, диметилполисилоксан, и многие другие.
Таким образом, вот что необходимо делать, если вы заболели простудой:
избегайте продуктов, которые усугубляют течение вашей болезни, и
потребляйте пищу, которая усиливает вашу иммунную систему. Когда вы
больны – придерживайтесь цельной свежей пищи и потребляйте большое
количество жидкости. Пейте чай, ешьте суп, используйте такие приправы,
как куркума, имбирь, и чеснок, ешьте мёд, и ваше здоровье придёт в норму
естественным путём. В целом, худшие симптомы простуды длятся всего лишь
несколько дней, если у вас высокоэффективная иммунная система. Другими
словами – лечите всё ваше тело здоровой пищей, а не только больной нос
готовыми аптечными лекарствами.
Что ещё почитать: |
