Он очищает организм от токсинов и шлаков, усиливает иммунную систему. Приятен на вкус и прост в приготовлении.

На 3-х литровую банку:
1 литр промытого цельного овса заливаем водой, добавляем две столовых
ложки сахара или мёда, накрываем салфеткой или льняной тканью.
Ставим в тёплое место на 2-3 дня.
Можно добваить несколько изюминок.
Первая "заливка" даст тёмный напиток.

Слить жидкость через сито. Промыть овес. Промытый овес вернуть в банку,
насыпать сахар по вкусу. Залить водой и оставить на пару суток. Если
очень жарко, то квас будет готов через сутки. Сливать только квас. Овес
можно использовать месяца два, каждый раз добавляя сахар. Со временем он
осветляется. На одной порции овса квас будет ходить 3 месяца.

Овсяной квас благоприятно воздействует на микрофлору кишечника и
улучшает обменные процессы. Овсяной квас укрепляет зубную эмаль,
способствует похудению.

Квас овсяный. мастер класс Лариса Еремеева