Новая концепция питания :

1. Человеку в условиях современной цивилизации необходимо 2-3 раза меньше пищи, чем он сегодня в среднем употребляет.

2. В условиях современного стресса и гиподинамии должен есть не более 1000—1200ккал, не думая о калориях, нутриентах, витаминах, минералах.

3. В пище должно быть 1/3, лучше 2/3 сырых овощей, фруктов, но к этому надо идти постепенно.

4. Фрукты, сухофрукты необходимо есть только на тощах – за1-2 часа до еды или через 3-4 после еды. Арбуз и дыню есть отдельно, не сочетая ни счем.

5. Фрукты даже натощак не переедать: достаточно 2-3 штуки фруктов или 1-2 ломтика арбуза или дыни, небольшой горсти изюма или сухофруктов.

6. Завтракать фруктами, не обедая 12-13 часов , лучше всего полным людям, желающим похудеть. Школьникам, студентам  лучше утром поесть кашу и овощей, а фрукты на большой перемене.

7. Есть вареное надо не более 2-х раз в день с 17 -18 часов. Желательно не перекусывать.

8.Любую  вареную пищу посыпать небольшим количеством отрубей чтобы «оживотворить»  ее.

9. Во второй прием пищи 17-19 часов сразу за салатом овощное рагу с отрубыми(зеленые бобы, капуста, цветная капуста, картофель, печеные  овощи).

10. Во время еды и в течении двух часов после еды не употреблять жидкостей. Необходимость употребления большого количества жидкостей даже летом является большим  вымыслом, связанным с неправильным питанием(в основном с белковым)питанием. Чем правильнее питание, тем меньше хочется запивать пищу. Потребность пить должна подсказать вам что вы съели что-то нежелательное:соленое, тесто, мясной бульон, неправильное сочетание продуктов.

11. Для сохранения здоровья необходимо исключить прием искусственных газированных напитков, теста, фруктов, сладких соков сразу после еды.

12. Употреблять морскую неочищенную соль.

13. Современный человек должен осознавать , что животные продукты не являются видовой пищей, желательно есть мясо, птицу, рыбу, яйца, сыр 1-2 раза в неделю, только вместе с салатом отдельно от крахмалистой пищи.

... Читать дальше »

Американские ученые установили зависимость продолжительности жизни человека от количества потребляемой пищи. По их словам, уменьшение рациона на 40% может продлить жизнь на целых 20 лет.

Так, исследователи провели эксперимент с крысами, в ходе которого было установлено, что животные живут на 30% дольше, если рацион их пищи сократить на 40%.
Отмечается, что если перенести такое соответствие в человеческое измерение, то речь пойдет о 20 годах жизни.
Также ученые утверждают, что абсолютно у всех живых организмов существует прямая связь между количеством пищи и продолжительностью жизни.

Источник

Как оказалось, чудодейственное средство, которое снимает боль, а так же снижает риск сердечных заболеваний, а именно аспирин, может привести к серьезным проблемам со зрением.

Совсем недавно американские ученые определили статистически значимую связь между частым использованием аспирина и таким заболеванием, как  ВМД – возрастная макулярная дегенерация. ВМД же является причиной потери зрения у пожилых людей и ограничивает способность человека видеть то, что расположено непосредственно перед ним. Как пример, это невозможность читать близко находящийся перед вами текст. Открытие сделано, но его осталось подтвердить официально. По словам ученых, около 20% американцев постоянно употребляют аспирин для тех или иных целей, и вот именно они подвергают опасности свое зрение. Как утверждают врачи, которые обеспокоены проблемой сердечно-сосудистых заболеваний, риск потери зрения от ВМД ничтожен по сравнению с тем риском, какому подвергает себя пациент, который перестанет принимать аспирин при лечении болезней связанных с проблемами сердца. В ходе исследования оказалось, что люди, принимающие аспирин на протяжении пяти лет не имеют шансов попасть в зону риска и ощутить на себе неприятные проявления ВМД, но как только статистический показатель меняется, и пациент принимает аспирин около 10 лет, то здесь дела становятся совсем плохи – риск сильно увеличивается. Кроме этого, существует вероятность рецидива ВМД и его перехода, в так называемый «мокрый» ВМД. При «мокром» ВМД происходит не только потеря зрения, но и лопаются кровеносные сосуды под сетчаткой.

Новое исследование американских ученых действительно затронуло очень важный аспект приема аспирина, но не стоит забывать и о том, что он снижает риск сердечного приступа, помогает обезвредить очаги воспаления, предотвращает образование тромбов, которые могут блокировать ток крови по сосудам. Как бы там ни было, но исследования не были подвергнуты сомнению, именно по этой причине было принято решение американской организацией здравоохранения  выявить статистическую связь слабовидящих и употребления аспирина. Для этого, по всей стране начинается программа, согласно которой семейные врачи будут проводить анализ взаимосвязи употребления лекарства и потери зрения у своих пациентов.

Источник перевод для mixednews – Cowanchee

Наступает осень – ежегодное время простуд и насморков. И хотя все мы знаем о природных средствах, которые помогают справиться с простудой (например, чеснок, имбирь, обильное питьё, и так далее), также неплохо знать, каких продуктов следует избегать во время борьбы с болезнью. Устранив эти продукты из меню, одновременно потребляя укрепляющую иммунитет пищу, вы сможете поправиться гораздо быстрее и понизить тяжесть симптомов заболевания.

1. Алкоголь

Алкоголь ослабляет иммунную систему и вызывает обезвоживание организма. Оба этих фактора могут сделать простуду более тяжёлой. Если вы заболели – откажитесь от алкоголя, чтобы ваше тело поддерживало оптимальный водный баланс, а ваша иммунная система работала на полную мощность.

2. Молочные продукты

Молочные продукты могут быть вполне приемлемы в небольших количествах, поскольку их потребление может не вызывать таких тяжёлых последствий, как в случае с другими видами пищи. Молочные продукты могут увеличивать выработку слизи, а это та вещь, которую вы бы не хотели иметь в ещё большем количестве. Если мороженое помогает вам от боли в горле, попробуйте заменить его другими замороженными десертами – например замороженными фруктовыми батончиками. Они смогут обезболить саднящее горло и доставить в организм необходимый ему витамин С.

3. Соки

Если вы любите соки и готовите собственные свежевыжатые фреши – пейте их! Но откажитесь во время болезни от употребления обычных магазинных соков. Обычные соки наполнены сахаром, а он может снизить способность белых клеток крови противостоять болезни. Любая польза от витамина С аннулируется содержащимся внутри такого продукта сахаром.

Источник перевод для mixednews – Cowanchee

Детоксикация организма – это способ избавления его как от физических, так и от психологических токсинов. Но вам вовсе не нужно платить большие деньги за дорогостоящие процедуры или лекарственные настои; вам даже не требуется переходить на особую диету (в том случае, конечно, если вы уже едите полноценную натуральную пищу). Если вы хотите узнать, как очистить своё тело с помощью простых техник, вот четыре несложных и практически бесплатных метода детоксикации, которыми вы можете пользоваться ежедневно, и они отнимут у вас всего лишь несколько минут.

Дыхание

Это естественный процесс, и мы все дышим. Но знаете ли вы, что осознанное дыхание может снижать уровень стресса экспоненциально, и доставлять жизненно важный кислород ко всем клеткам вашего тела? Когда мы не следим за своим дыханием, мы часто используем только небольшую часть жизненной ёмкости наших лёгких. Такое поверхностное дыхание может создать мышечный зажим и стать причиной стресса и быстрой утомляемости. Глубокое дыхание в течение дня расслабляет сжатые мускулы и по своему воздействию подобно мини-медитации. Если вы хотите очистить своё тело на более сознательном уровне – то вот способ, как это сделать.

Необходимо уяснить, что любая техника глубокого, осознанного и контролируемого дыхания приносит большую пользу. Если в конце рабочего дня вы чувствуете, что мышцы вашей груди сжаты и напряжены, или если вам просто нужен перерыв в выполнении рутинных дел, остановитесь и сосредоточьтесь на своём дыхании. Глубоко вдохните, расширяя свою грудную клетку по мере того как наполняются ваши лёгкие, задержите дыхание на несколько секунд, и затем медленно выдохните. Представьте себе, как целебный кислород циркулирует по вашему телу и обновляет клетки вашего тела.

Сухая чистка

Менее известный способ очистки организма, сухая чистка кожи, тем не менее, является другим простым методом детоксикации без затрат времени и денег. Этот метод стимулирует лимфатическую и иммунную системы, одновременно улучшая отшелушивание и замещение мёртвых клеток кожи. Всё что вам требуется – это щётка с натуральной щетиной и несколько секунд времени. Почистите щёткой сухую кожу, поднимаясь по направлению снизу вверх следуя кровотоку к сердцу. Почистите ноги, руки, живот и спину.

Жидкость ... Читать дальше »

Источник перевод для mixednews – Cowanchee

Экстракт имбиря может оказаться более эффективным средством в борьбе с раком груди, чем любой из ныне существующих лекарственных препаратов. К такому выводу пришли сотрудники отделения биологических наук Университета имени короля Абдуллы (Саудовская Аравия).

В опубликованных результатах этого исследования утверждается, что, несмотря на высокий уровень заболеваний раком груди во всём мире, обычная терапия позволяет достичь очень невысоких результатов, при серьёзных побочных эффектах.

«Несмотря на значительные усовершенствования в методах лечения и диагностики, рак груди остаётся одной из крупнейших мир проблем мировой медицины, самой распространённой формой рака среди женщин, которая приводит к наибольшему числу смертей» – отмечают учёные.

«Обычное лечение больных раком груди включает в себя гормональную терапию с… селективными модификаторами эстрогенных рецепторов. Тем не менее, почти все пациенты с метастазирующими опухолями и примерно 40 процентов, которые получают тамоксифен, переживают рецидив, который заканчивается смертью».

Кроме того, многие раковые клетки способны приспосабливаться к лекарствам, даже в течение одного курса лечения.

Во ходе своих исследований учёные подвергли раковые клетки воздействию необработанного экстракта имбиря (Zingiber officinale) и обнаружили высокие анти-раковые свойства этого вещества, известные как избирательная цитотоксичность: он препятствует распространению раковых клеток, в то время как здоровые клетки оставляет нетронутыми. Ни одно известное на сегодняшний день лекарство такими свойствами не обладает.

Кроме того, имбирь положительно влияет на большое количество анти-раковых молекулярных механизмов, включая естественную смерть клетки и гена bax, регулирует функционирование ряда других генов, протеинов и ферментов. Пока учёные не могут объяснить эти молекулярные механизмы, но эффективность имбиря бесспорна и поразительна.

«Имбирь – многообещающий кандидат на роль лекарства против рака молочной железы» – заключают исследователи.

Ах, да, и ещё для получения огромных, рекордных в медицине прибылей. И если они не пытаются продать вам вакцину, рекламные ролики делают всё возможное, чтобы заставить вас купить Тамифлю, ещё одно сколь прибыльное, столь и сомнительное средство.

Но следует знать, что этим не создаётся иммунитет к любому типу гриппа, птичьему, свиному или сезонному. Исследования показывают, что вакцинация от сезонного гриппа повышает вероятность заболевания свиным гриппом H1N1.

Центр контроля заболеваемости (CDC) печёт книги о смертности от гриппа, комбинируя микроскопическое число всех смертей от гриппа с гораздо большим количеством летальных исходов от пневмонии, чтобы запугать всех и убедить сделать прививку.

Чаще всего людей в современных культурах беспокоит только то, что они будут несколько дней лежать в постели и пропустят рабочие или учебные дни. Если рассматривать статистику конкретных заболеваний, история показала, что CDC не заслуживает доверия.

Вместо того, чтобы принимать на себя риск опасных побочных эффектов от вакцинации, просто чтобы избежать сильного простудного заболевания, обратимся к некоторым натуральным средствам укрепления иммунитета для профилактики простудных заболеваний, и постараемся пережить «простудный» сезон невредимыми.

Вот некоторые профилактические меры для самостоятельного применения.

1. Профилактика гриппа – витамин D3

Многие вирусы не выходят из летней спячки осенью, чтобы преследовать человечество. А вакцины от сезонного гриппа не могут синхронно соответствовать постоянной вирусной трансформации различных штаммов гриппа. Майк Адамс объясняет, каким образом недостаток солнечного света становится основной причиной вспышек гриппа, образующих сезонные эпидемии.

Вита ... Читать дальше »

Источник перевод для mixednews – molten

Этот вид сои устойчив к гербицидам класса имидазолинов. Он также может быть импортирован только в Россию, и бобы и стручки должны будут быть обработаны, чтобы сделать невозможным их выращивание.

ГМ-соя BPS-CV127-9 теперь может быть использована исключительно для производства кормов и кормовых добавок для различных видов животных. В то же время, возделывание этой культуры в России по-прежнему запрещено. Представители общественности и потребительских групп страны подвергли это решение критике. Эксперты в очередной раз заявили, что стране необходимо принять новые правовые рамки с более жёсткими ограничениями на использование в производстве кормов ГМО, особенно после того, как Россия вступила в ВТО, что открывает двери для проникновения в страну новых ГМ-культур.

Предложен мораторий

После вступления России в ВТО объём импортируемых трансгенных продуктов на российском рынке будет продолжать расти, говорит представитель альянса «Биобезопасность» Виктория Копейкина. В этой связи альянс предложил в российском парламенте 5-летний мораторий на возделывание в стране генномодифицированных культур. За это время можно будет подготовить нормативно-правовую базу, которая позволила бы обеспечить «прозрачность» процесса импортирования и распределения ГМ-продуктов, говорит она.

Также, по словам Копейкиной, чрезвычайно важно в принять законы по финансированию независимых исследований о влиянии ГМ-продукции на здоровье человека и животных. На данный момент 99 процентов таких исследований проводится на средства ведущих мультинациональных корпораций. Поэтому объективность таких исследований на взгляд экспертов весьма сомнительна.

Источник перевод для mixednews – Даниил Перов

Шоколад, безусловно, одно из любимых лакомств на планете, ежегодно его производят тысячами тонн, а его история берёт своё начало, по крайней мере, в 1100 году до нашей эры, в Южной Африке.

Тем не менее, некоторые любители шоколада до сих пор чувствуют себя несколько неловко за склонность к его употреблению, поскольку они ассоциируют шоколад со «сладостями» (логически вытекает из того, что он находится в разделе сладостей в магазине), ничего не зная о предварительных и клинических исследованиях, где указывается на то, что его скорее можно назвать лекарством, нежели лакомством.

Действительно, шоколад может приносить фармацевтической индустрии не менее 29 миллиардов долларов, основываясь на исследовании 2006 года, в котором выяснилось, что регулярное употребление шоколада снижает риск смерти от сердечнососудистых заболеваний на 50 процентов. А ведь участники этого исследования употребляли всего 2,11грамм шоколада в день!

Новое исследование, проведённое Американским журналом лечебного питания, выявило способность шоколада и его активных компонентов (какао, флаван-3-олы) уменьшать влияние широкого спектра факторов риска развития сердечнососудистых заболеваний, некоторые из которых включают в себя устойчивость к инсулину.

Было проведено сорок два краткосрочных и длительных эксперимента; в среднем было обнаружено 33-процентное снижение устойчивости к инсулину после употребления шоколада.

Результаты удивительны, ведь шоколад обычно считают виновником повышения уровня сахара и инсулина в крови, что влечёт за собой развитие повышенной устойчивости к инсулину.

Новое исследование не только разоблачает это ложное представление, но и проливает свет на то, как употребление шоколада (особенно натурального, тёмного) может быть полезно в профилактике и лечении диабета первого и второго типов. Одно из полезных свойств шоколада заключается в широко известной способности уменьшать проявления дисфункции эндотелиальной ткани (эта ткань выстилает стенки сосудов и полости сердца; прим.). Повышенный уровень сахара ведёт к гликации (окисление и карамелизация сахара крови), что приводит к  фиксации связок сахаров с протеинами и с липидами на стенках сосудов и внутренних органов, вызывая нарушения. Диабетики хорошо реагируют на способность какао расширять просвет артерий, что влечёт за собой снижение заболеваемо ... Читать дальше »

Источник перевод для mixednews – Cowanchee

Агрохимикаты, спреи от насекомых и удобрения для растений могут вызывать тяжёлые хронические заболевания.

Защитники агрохимикатов склонны опираться в своей риторике на теорию «лекарство от яда отличается только дозой», что означает – небольшое воздействие на самом деле не так уж вредно. Однако растёт число опровержений от различных исследователей, доказывающих, что даже чрезвычайно малые дозы могут вести к тяжёлым нарушениям здоровья, которые могут тянуться многие десятки лет. К счастью, употребление органической и минимально обработанной пищи может радикально снизить ваш контакт с пестицидами.

Ниже мы представляем вам список семи нарушений здоровья, ассоциированных с агрохимикатами.

Диабет

Учёные заметили связь между пестицидами и диабетом уже давно. К примеру, было установлено, что толифлуанид – фунгицид, используемый в фермерском хозяйстве – формирует устойчивость к инсулину в жировых клетках. Исследование 2011 года, опубликованное в журнале «Diabetes Care», показало, что тучные люди с повышенным содержанием хлорорганических пестицидов в теле имеют более высокий риск развития диабета второго типа.

Как предотвратить: Покупайте фрукты и овощи на ярмарках органической пищи, выращенной без применения пестицидов. Дома старайтесь не использовать химические освежители воздуха и искусственно ароматизированные продукты – эти вещества также подозреваются в индуцировании диабета второго типа.

Рак

Более 260 различных исследований связывают пестициды с различными формами рака, включая лимфому, лейкемию, саркому мягких тканей, рак мозга, молочной железы, простаты, костного мозга, щитовидной железы, кишечника, печени и лёгких.

Как предотвратить: Употребляйте органическую пищу и избегайте пластика для снижения риска рака, вызванного факторами окружающей среды.

Аутизм и другие болезни развития

Как формируется аутизм? Ведущие мировые исследователи аутизма полагают, что это состояние развивается в результате воздействия на гены химических веществ в период внутриутробного развития и в первые годы жизни. Многие инсектициды убивают насекомых, нарушая нормальное нейрологическое функционирование их организмов. Именно это, по всей видимости, происходит и с некоторыми детьми. Исследование Гарвардского униве ... Читать дальше »

Источник перевод для mixednews – Cowanchee

Как знает любой ценитель кофе, кофеин – это стимулятор и наркотик. Принимайте его слишком много, и у вас разовьётся зависимость и связанные с нею проблемы со здоровьем. И одновременно с тем одно исследование за другим показывают, что умеренное потребление богатой кофеином еды (например, кофе, чая, тёмного шоколада) понижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, инсульта и рака – отчасти потому, что эти продукты богаты природными антиоксидантами. Но прежде чем вы нальёте себе ещё чашечку кофе – вот что вам необходимо знать.

Кофеин может быть полезен

Польза кофеина для здоровья может простираться достаточно далеко – до тех пор, пока вы потребляете его в умеренных количествах. Кофеин стимулирует выработку допамина – нейротрансмиттера, который активизирует зоны серого вещества мозга, ответственные за бдительность и креативность. А поскольку допамин регулирует настроение, чашка кофе может улучшить ваше настроение, пусть даже и временно. В качестве стимулятора кофеин также увеличивает выносливость и скорость во время тренировок, однако не все эксперты рекомендуют употреблять его перед началом занятий.

Слишком много кофеина может представлять определённую опасность

Однако не все новости о кофеине позитивны. Кофеин является наркотиком, и как и любой другой наркотик он может иметь вредные эффекты когда потребляется в больших количествах. В дозах, превышающих 500 миллиграмм (около четырёх чашек кофе), кофеин вызывает нервозность, раздражительность, бессонницу, расстройство желудка, дрожание мускулов, нерегулярное сердцебиение.

Некоторые исследования показывают, что кофеин может понизить способность ваших костей абсорбировать кальций. Однако анализ, проведённый в Университете Крейгтона в Омахе, показывает, что этот эффект может быть нейтрализован добавлением в кофе молока или сливок. Также кофеин вызывает кратковременные скачки кровяного давления, так что людям с высоким давлением рекомендуется следить за своим потреблением кофеина.

Определите подходящее количество кофеина

Умеренное потребление, как всегда – самое лучшее решение. Здоровому человеку подходят дозы, не превышающие 300-400 миллиграмм кофеина в день, что примерно равно 500 миллилитрам кофе, четырём чашкам ... Читать дальше »

Ежедневный прием мультивитаминов не помогает от болезней сердца – выяснили американские ученые.

В исследовании принимали участие 14 641 мужчин старше 50 лет. За ними велось наблюдение в течение 11 лет, в результате было выяснено, что возникновение сердечно-сосудистой недостаточности не зависит от приема мультивитаминов.

Такой вывод был сделан после более чем 1700 сердечных приступов, с одинаковой частотой происходивших как в группе пациентов, принимавших витамины, так и в той, участники которой их не использовали.

Подобные комплексы часто назначаются для лечения авитаминозов и недостатка микроэлементов, но их влияние на другие хронические заболевания сомнительно.

Стоит заметить, что прием таких лекарств все же положительно влияет на общее состояние организма, и, кроме того, отмечается понижение вероятности возникновения рака.

Для снижения риска сердечной недостаточности существуют другие весьма эффективные способы: регулярное питание и употребление продуктов, содержащих все необходимые организму вещества, отказ от курения, ограничение употребления алкоголя и регулярные физические нагрузки.

«Газета.Ru»

Правительство одобрило жесткий антитабачный закон. О том, чем это обернется для россиян, в студии программы "Утро России" рассказал председатель правления международной конфедерации обществ потребителей Дмитрий Янин.

Сам Дмитрий Янин одобряет введение жестких мер против курения: "Человек, который прожигает свою жизнь и получает ежедневно свою дозу никотина, не должен при этом нарушать права других, и закон говорит именно об этом". При этом, по словам Янина, курить на улице по-прежнему будет разрешено, за исключениями в виде парков, пляжей и детских площадок.

Важным пунктом закона является профилактика курения. Так, будет запрещена реклама и открытая выкладка сигарет. По мнению Янина, в данном случае именно запретительные меры будут самыми эффективными.

При этом в борьбе важно не дойти до абсурда. Недавняя история с попытками запретить советские мультфильмы, где герои курят, по словам Янина, относится как раз к этому. "Это часть истории, и запрещать это не надо. Однако новые продукты должны быть уже в контексте, а контекст сейчас такой, что курение – это эмфизема и рак легких", — говорит он.

ВЕСТИ.РУ

Воздействие брани равносильно радиационному облучению в 10-40 тысяч (!) рентген – рвутся цепочки ДНК, распадаются хромосомы. То есть бранные слова вызывают мутации, аналогичные воздействию радиации. Грубыми, злыми словами можно не только расшатать здоровье, вызвать болезнь, но и убить человека. И не только слова, но и злые мысли действуют разрушительно.
  
Если злоба разрушительна, то, напротив, простое доброе слово, сказанное с любовью, врачует. Это еще один результат исследований П. П. Гаряева, доказанный экспериментально. Особенно же благотворно влияет на организм молитва: исправляются дефекты наследственного материала, ремонтируются поврежденные мутациями молекулы ДНК, происходит исцеление человека.
  
Причиняя зло окружающим, самый большой вред сквернослов наносит себе и своему потомству. Человеческие гены «слышат» мысли и слова, воспринимают их и фиксируют в генетическом коде. Скверные слова негативно воздействуют на генетический код, фиксируются в нем, становясь проклятием, в т.ч. определяющим плохую наследственность. Такое же разрушительное воздействие на человека и его генетику производят блуд, пьянство, курение, наркомания, воровство, ложь, зависть, насилие и жестокость во всех видах, включая аборты, то есть все то, что в традиционной морали именует словом «грех».